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防身運動GIF

​​學會抵擋惡意與危險，現在開始保護自己

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​​跪地拳

​​緊握雙拳，手臂全力向後，攻擊後方犯人之下檔

當犯人與自己的距離極近，且犯人在自己的正後方時，可使用此動作，攻擊對方下檔。

平時訓練時，模擬以上提及之情境，假想犯人幾乎貼近自己身後，依以下步驟進行訓練：

  1.  握緊雙拳

  2.  手臂出力

  3.  瞄準對方下檔

  4.  往後一搥

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​​膝上踢

膝蓋用力上踢到90度

當犯人與自己的距離極近，且犯人在自己的正前方時，可使用此動作，攻擊犯人的下檔。

平時訓練時，須模擬以上提及之情況，假想雙手抓著嫌犯的手臂或肩膀，依以下步驟進行訓練：

  1.  膝蓋彎曲

  2.  瞄準下檔

  3.  瞬間上衝90度角

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​​相撲掌

手掌快速向45度角往前推

面對比自己高大的犯人，且犯人在自己的前方時，可以用此動作，攻擊犯人的下顎。

平時訓練時，需模擬以上提及之狀況，假想犯人在前方，依以下步驟進行訓練：

  1.  手掌用力

  2.  瞄準下巴

  3.  往45度角用力上推

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