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防身運動GIF
學會抵擋惡意與危險,現在開始保護自己
跪地拳
緊握雙拳,手臂全力向後,攻擊後方犯人之下檔
當犯人與自己的距離極近,且犯人在自己的正後方時,可使用此動作,攻擊對方下檔。
平時訓練時,模擬以上提及之情境,假想犯人幾乎貼近自己身後,依以下步驟進行訓練:
握緊雙拳
手臂出力
瞄準對方下檔
往後一搥
膝上踢
膝蓋用力上踢到90度
當犯人與自己的距離極近,且犯人在自己的正前方時,可使用此動作,攻擊犯人的下檔。
平時訓練時,須模擬以上提及之情況,假想雙手抓著嫌犯的手臂或肩膀,依以下步驟進行訓練:
膝蓋彎曲
瞄準下檔
瞬間上衝90度角
相撲掌
手掌快速向45度角往前推
面對比自己高大的犯人,且犯人在自己的前方時,可以用此動作,攻擊犯人的下顎。
平時訓練時,需模擬以上提及之狀況,假想犯人在前方,依以下步驟進行訓練:
手掌用力
瞄準下巴
往45度角用力上推
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